五公里跑步的步数因人而异，取决于个人的步幅和跑步速度。以下是一些参考数据：
一般成年人的步幅约为0.7到1.1米。
以平均步幅0.8米计算，五公里大约是7000到10000步之间。
如果步幅为1米，则大约是5000步。
专业运动员步幅可能达到1.5米甚至更长，步数相应会减少。
因此，一个大致的估计，五公里跑步大约是7000到10000步。请注意，这只是一个估算，实际情况会根据个人的跑步习惯和步速有所不同
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